24 idées pour recharger tes batteries

Des idées simples que tu peux appliquer dès aujourd'hui

Si tu veux…
Etre efficace. Productif. Tenir sur le long terme. Te concentrer sur l’essentiel.

Il n’y a pas de secret.

Tu dois être…
En pleine forme. Bien reposé. Frais. Détendu. Serein. Calme. Concentré.

A 100% !

Notre cerveau est comme une batterie de téléphone.

Elle peut finir à 0%.

Mais comme pour une batterie de téléphone, tu peux t’en rendre compte avant.

Tu peux faire ce qu’il faut pour recharger ton cerveau avant qu’il ne s’éteigne.

Le secret pour être productif c’est le maintien de ton énergie.

Pour donner à ton cerveau l’énergie nécessaire, tu as besoin de ton corps.

Evidemment on sait tous que pour prendre soin de son corps et recharger ses batteries il faut :

→ bien se nourrir
→ faire du sport
→ se reposer
→ passer du bon temps avec ses proches

En lisant, Make Time (version française), j’ai découvert :

→ une nouvelle façon de voir les choses,
→ Et aussi de nouvelles tactiques pour recharger mes batteries.

C’est exactement ce que je voulais partager avec toi.

Un état d’esprit et 24 idées que j’ai repris du bouquin.

Un nouvel état d’esprit : “penser comme un homme des cavernes”

Imagine… que tu as la capacité de retourner 50.000 ans plus tôt.

Imagine… que tu es un homme ou une femme des cavernes.

Imagine… que ta seule préoccupation est de chercher à manger et de survivre.

Il n’y a pas d’iPhone, pas Internet, encore moins l’électricité, le feu si tu veux.

Aucune distraction, aucun burn-out, juste l’essentiel.

Le monde n’a pas encore était modernisé par l’Homme.

Maintenant que tu es ancré dans cette nouvelle vie,

Demande-toi,

→ Comment pourrais-tu passer ta journée pour être en forme demain et chasser ?
→ Comment sera ta grotte ce soir pour dormir ?
→ Combien de km vas-tu faire aujourd’hui pour te nourrir ?
→ Quelles sont les personnes de ta tribu que tu verras aujourd’hui ?

Même si des milliers d’années sont passées, nos ancêtres faisaient des choses qui nous permettent encore plus aujourd’hui de retrouver notre énergie.

En plus de ce nouvel état d’esprit,

Voici une liste de 24 idées dans laquelle tu peux piocher pour recharger tes batteries.

→ Faire de l’exercice tous les jours sans chercher la perfection.
→ Marcher tous les jours.
→ Marcher pieds nus.
→ Prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur.
→ Prendre son vélo au lieu de la voiture.
→ Faire à manger au lieu de commander.
→ Manger de la vraie nourriture = non transformée.
→ Ne pas trop manger.
→ Manger majoritairement du végétal.
→ Jeûner.
→ Manger du chocolat noir pour sa dose de sucre.
→ Marcher dans la forêt.
→ Méditer.
→ Ne pas utiliser ses écouteurs en allant courir.
→ Ne pas utiliser ses écouteurs pour travailler mais trouver un endroit calme.
→ Prendre de vraies pauses = 15 min toutes les 90 min et sans écran.
→ Passer du temps avec les personnes qui nous complimentent.
→ Passer du temps avec les personnes qui partagent la même passion.
→ Manger avec tes proches sans écran.
→ Faire de ta chambre, une vraie chambre.
→ Imiter le coucher du soleil = réduire l’intensité des lumières en fin de journée.
→ Faire des siestes.
→ Eviter le décalage horaire le week-end.
→ Recharger ta batterie avant celles des autres.

J’insiste sur la dernière idée :

Recharger ta batterie avant celles des autres.

Comme le soulignent les auteurs dans Make Time, c’est comme dans l’avion.

→ Tu dois mettre ton masque d’oxygène avant de mettre celui des autres.

A très vite,
J.

PS : si tu as d’autres habitudes pour recharger tes batteries, je serai heureux de les connaître ! N’hésite pas à partager en commentant l’article.
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Photo utilisée sur le site par Svyatoslav Romanov on Unsplash