Avec qui partages-tu ta honte ?
Inspiré du livre de Brené Brown : "Cessez d'être parfait, soyez vous-même !"
Nous vivons tous des moments de honte.
Des moments où on se dit :
“J’aurais tellement aimé ne pas vivre ça.”
Mais pourtant ça arrive.
Certains moments,
Pour certaines personnes,
Sont plus difficiles que d’autres.
Je fais bien ici la distinction entre,
Le moment où on te surprend à écouter une musique de Lara Fabian,
Et le moment où tu te fais virer de ton travail.
Plus une situation est importante à tes yeux,
Plus elle te demande de l’investissement,
Et plus le poids de la honte sera dur à porter.
La honte fait partie de chacun d’entre nous.
Et nous avons tous la même façon de réagir face à elle :
Ne pas en parler.
Car ça demande du courage.
Ce n’est pas évident de se sentir vulnérable.
De parler ouvertement de ce moment dont tu as honte.
Sauf que,
La meilleure chose à faire dans ce genre d’expérience,
C’est de trouver le courage,
Et de partager ton histoire avec la BONNE personne.
C’est ce que j’ai appris en lisant le livre de Brené Brown :
Cessez d’être parfait, soyez vous-même !
Pour vaincre la tempête de la honte,
Tu dois trouver le courage,
La compassion,
Et la connexion.
Le courage d’accepter et de t’imprégner de ton histoire,
La compassion afin de trouver la personne qui mérite de souffrir avec toi,
La connexion car pas tout le monde n’est prêt à écouter.
Tout est lié.
Mais ce qui a été une véritable découverte pour moi en lisant ce livre,
C’est cette étape de “connexion”.
Au moment où tu vis ton histoire,
Tout le monde n’est pas prêt à écouter.
Ce ne veut pas dire que ces personnes ne le seront jamais.
C’est juste que parfois le problème,
Le moment,
Et la personne,
Ne s’alignent pas comme il faut.
Ça veut dire que lorsque tu dois partager un moment de honte,
Tu dois trouver la bonne personne.
Tu dois aussi être conscient que toi non plus,
Tu n’es pas forcément la bonne personne pour un proche qui vient de vivre une expérience difficile.
C’est très important,
Car partager sa honte avec la mauvaise personne,
Peut juste empirer les choses.
Dans son livre, Brené Brown partage les cas de figure à éviter.
C’est justement ce que je vais également te partager ici :
“L’ami qui écoute ton histoire et qui se sent honteux à ta place”
Tu as l’impression que c’est à toi de désamorcer la situation,
Que ton ami s’est approprié l’histoire et l’avait vécu plus difficilement que toi.
“L’ami qui réagit avec sympathie et non avec empathie”
“Je suis désolé pour toi” VS “Je comprends ce que tu ressens et je suis là pour toi.”
“L’ami qui a besoin que tu sois un modèle d’estime de soi et d’authenticité.”
Il est déçu que tu ne sois pas à la hauteur.
“L’ami qui est mal à l’aise avec la vulnérabilité et qui te fait des reproches.”
“Mais comment c’est possible ?”
“Je ne peux pas croire qu’une telle chose se soit produite".
“L’ami qui essaie d’arranger les choses et qui refuse d’admettre que tu peux faire des erreurs”
“Tu exagères. Je suis sur que ce n’était pas si horrible que ça.”
“Franchement, tu as toujours été le meilleur.”
“L’ami qui confond ‘connexion’ et ‘occasion de prendre l’avantage’.”
“Je suis sur que c’est rien comparé à mon histoire.”
Nous nous reconnaissons tous dans chacun de ces cas de figure.
Il n’y a aucun mal.
Comme je le disais, il s’agit d’une connexion.
Nous ne pouvons pas avoir une connexion avec tout le monde, tout le temps.
Nous ne pouvons pas nous connecter à une personne qui vient tout juste aussi de vivre un moment de honte.
Par contre,
Il est aussi important de comprendre,
Que partager ces moments difficiles avec la bonne personne au bon moment,
Ça fait toute la différence.
Tu le sais quand cette connexion se produit,
Et quand elle ne se produit pas.
Tu sens que ton estime de soi reprend le dessus.
Tu sais que tes erreurs,
Tes loupés,
Tes imperfections,
Font partie de toi.
Que c’est quelque chose d’authentique que tu ne voudrais pas qu’on te le retire.
Car si on te le retirait,
Tu n’aurais pas vécu ce moment de connexion unique et précieux.
A demain,
J.
Photo utilisée sur le site par horacio olavarria sur Unsplash.