Cultiver la reconnaissance

Mon rituel avant de me coucher.

Malgré le passage en alerte orange depuis 17h à La Réunion,
Malgré le vent qui souffle,
Malgré le sale temps,
Malgré la distance,

Mes amis, leurs enfants, ma copine et moi avions hâte de nous retrouver ce soir !

Malgré une soirée limitée par le couvre feu,
Malgré les conditions d’une table pour 6,
Malgré la chaleur inconfortable,

C’était une magnifique soirée comme à chaque fois qu’on se retrouve.

Depuis peu,

Je fais de mon mieux pour capitaliser sur ce genre de moments.

C’est juste un moment ordinaire tu me diras.

D’ailleurs, tu es peut-être même en train de te dire :

“Mais pourquoi il me raconte sa vie en fait.”

Tout simplement car ce sont les moments les plus ordinaires qui marquent notre vie.

Et que je veux t’en faire prendre conscience.

Avec les objectifs que tu te fixes,

Le boulot,

Les problèmes perso,

De santé, de famille,

Les journées passent et tu préfères miser sur ce qui va arriver après,

Dans une semaine,
Dans un mois,
Dans un an,

Voire jamais ?

Toi comme moi, on a trop tendance à se raccrocher aux moments exceptionnels.

Ceux qui arrivent tellement rarement qu’on perd espoir,

Et on se sent frustré, déprimé de ne jamais vivre ce qu’on attend.

Depuis peu,

J’ai un nouveau rituel qui m’aide à ralentir et à être reconnaissant pour MES moments ordinaires.

Prendre un petit déj avec mes parents,
Faire les soldes avec ma copine,
Faire la grasse mat,
Voir des amis,
Jouer avec mes chiens,

J’ai décidé de finir mes journées en gravant ces moments ordinaires.

J’ai décidé chaque soir de noter dans ce petit carnet :

Le moment qui m’a apporté un instant de bonheur supplémentaire dans ma vie.

Voilà le format que j’ai choisi :

→ Je commence par écrire la date.
→ J’écris ensuite : “La vie est belle car …”
→ Je repense à ma journée.
→ J’écris pour moi.
→ Et je termine par un dessin qui me vient en tête.

Honnêtement,

Je ne peux pas te vendre ça comme LA méthode de développement personnel qui va t’apporter le bonheur dans ta vie chaque soir.

En fait, j’en sais rien du tout.

Il s’agit pour moi d’un rituel de gratitude.

C’est quelque chose que j’aime faire car,

Je me sens plus posé,
Je sens que ça m’aide à ralentir,
Et j’ai envie de cultiver la reconnaissance.

Cultiver la reconnaissance car je pense que c’est comme le yoga.

Tu n’es pas yogiste parce-que tu as un tapis de yoga chez toi.

Tu n’es pas reconnaissant parce-que tu penses l’être.

Encore une fois :

La pratique,
L’effort,
Et la patience.

Si tu pense que ça sera une tâche de plus qui te fera stresser,
Ne le fais pas.

Si t’as envie de le faire parce-que comme moi ça t’aide à ralentir,
Je te le conseille vivement.

A demain,
J.