L'autodiscipline... mais quelle arnaque !
Le pire, c'est quand tu penses que les autres le sont.
Depuis que j’ai commencé à lire quelques bouquins sur les habitudes,
J’ai commencé à voyager de révélations en révélations.
→ Dans Hooked :
J’ai appris comment une entreprise peut créer des habitudes dans l’utilisation de son produit afin de générer plus d’argent.
→ Dans Le Pouvoir Des Habitudes :
J’ai appris comment reformater mon cerveau pour changer mes habitudes.
→ Dans Impertuable :
J’ai appris comment hacker mes mauvaises habitudes pour devenir imperturbable.
→ Dans Atomic Habits :
J’ai appris comment se compose une habitude,
comment déjouer le cycle d’une habitude,
Et j’ai aussi appris que,
L’autodiscipline n’est rien d’autre qu’une combinaison d’habitudes.
La discipline a toujours été une excuse pour justifier tout type de mauvais comportements…
Si tu ne fais pas de sport,
Si tu manges trop,
Si tu te ronges les ongles,
Si tu n’arrêtes pas de fumer,
Si tu es accro à la drogue,
Franchement, t’abuses.
Un peu de discipline ne te ferait pas de mal.
Dans Atomic Habits, j’ai aussi découvert une étude très intéressante.
Pendant la guerre du Vietnam,
20% des soldats américains étaient devenus accros à la drogue.
A ce moment, le président Nixon a décidé de mettre en place un programme de prévention et de réhabilitation.
Les 20% des soldats devaient rester au Vietnam plus longtemps pour commencer une cure.
Lorsqu’ils sont rentrés, les familles avaient très peur de ce qui pouvait se passer…
Ces soldats étaient suivis et tout était mis en place pour éviter qu’ils rechutent.
L’incroyable c’est passé.
95% des soldats n’ont pas repris de drogues [voir l’article]
→ Etait-ce dû à la cure qu’ils ont suivi ?
Certainement pas.
Les Etat-Unis avaient peur car ils savaient qu’en général 90% des personnes qui suivaient cette cure, rechutaient.
→ Les soldats étaient-ils plus disciplinés que ces autres personnes ?
Certainement pas.
Les études ont montré que les soldats avaient changé d’habitudes car ils avaient changé d’environnement.
Voilà le secret des personnes les plus disciplinées.
Les personnes “disciplinées” ont un ENVIRONNEMENT DISCIPLINÉ.
Pouquoi à ton avis 9 jeunes sur 10 rechutent après avoir suivi une cure ?
Parce qu’ils sont renvoyés chez eux.
Dans l’environnement où ils ont commencé à se droger.
Le problème avec les habitudes c’est qu’une fois qu’elles sont instaurées, elle ne disparaissent jamais…
Il suffit que…
→ les SIGNAUX ou les RÉCOMPENSES… soient proches…
Tu craques !
→ Si tu es entourés de tes plus sombres tentations…
Ne cherche pas, tu craques !
→ Si tu ne changes pas d’environnement…
Ça ne sert à rien de croire qu’il te faut plus de discipline.
Au lieu de mettre touuute ton énergie,
A ne pas prendre cette cigarette qui te regarde,
Commence par arrêter d’en acheter.
Ou à essayer de dormir plus tôt,
Commence par laisser la télé et le téléphone hors de ta chambre.
Ton environnement est la clé du changement que tu veux créer.
Et ce n’est pas parce-que tu n’as pas de discipline.
A très vite,
J.