Ne fais pas attention à cet article

Les magiciens sont des neurologues qui ont le sens du spectacle.

A quel point arrives-tu à être concentré sur 1 seule chose ?

A quel point arrives-tu à être concentré,

Suffisamment longtemps pour atteindre ce qu’on appelle un état de flow ?

Ce que je définie comme étant un état de flow,

C’est lorsque tu te retrouves complètement immergé dans ce que tu fais au point que ce qui te paraissait difficile au départ devienne facile.

C’est l’équilibre parfait entre la concentration et le lâcher prise.

C’est cette finesse ultime entre ton cerveau et ton corps.

C’est se dire :

“Je vais y arriver, je vais y arriver !”

Et la confiance ultime en ton corps pour prendre la main.

L’état de flow est un exercice difficile.

Ça demande de la pratique.

C’est de cette façon que la funambule d’origine réunionnaise, Tatiana-Mosio Bongonga réalise des choses remarquables.

J’écoutais ce matin un podcast de France Inter :

Les clés de l’attention et de la concentration.

Tatiana intervient pour partager son expérience sur sa capacité à trouver son état de flow quand elle se retrouve à plusieurs mètres de haut debout sur un fil.

Pendant que les gens ont le souffle coupé,

Pour Tatiana, c’est un quotidien.

C’est son métier.

Elle n’est pas dans un état où elle se met la pression,

Où elle est stressée au point d’avoir peur de tomber,

Elle trouve justement cet équilibre entre le lâcher prise et sa capacité à garder son attention sur ce qu’elle fait.

L’attention,
La concentration,
Les habitudes,
L’automatisme,
La visualisation,
La joie,
Le partage,

Ce sont les mots que je retiens de son discours dans ce podcast.

Ce podcast m’a permis de remettre le doigt sur quelque chose dont il est trop facile de ne plus faire attention.

C’est justement… notre attention.

Dans mes articles je parle souvent de temps et d’énergie.

Pour moi ce sont 2 éléments très précieux qui nous permettent d’atteindre notre propre sommet.

Sans temps,
Sans énergie,
On ne va pas très loin.

A la croisée de ces 2 caractéristiques,

Je place l’attention.

Notre attention prend de notre temps,

Et prend de notre énergie.

Une bonne utilisation de son attention est redoutable.

Elle est tellement redoutable que les entreprises dépensent des millions de dollars pour capter notre attention.

Aujourd’hui,

Nous sommes dans une course à l’attention.

Il n’y a jamais eu autant de concurrence.

Non seulement les applications qui se battent entre elles pour avoir la 1ère place dans les téléphones,

Mais aussi entre nos relations sociales les plus banales :

Le repas de famille est en concurrence avec le téléphone.
L’éducation des parents est en concurrence avec le téléphone.
La pause café entre collègues est en concurrence avec le téléphone.

Ce téléphone,
Cette tablette,
Cette télé,

Prennent tellement de place qu’on ne s’est même pas rendu compte contre quoi aujourd’hui nous sommes en train de troquer notre attention.

Contre quoi nous sommes en train de troquer notre temps et notre énergie.

Je pense qu’il n’y pas de meilleur moment que maintenant,

Ce moment où tu liras cet article,

Pour prendre conscience de la façon dont ton esprit prend possession de ce qui l’entoure.

C’est la 1ère des choses à faire si tu souhaites reprendre le contrôle sur ton attention :

Prendre conscience.

Note toutes les fois où :

Tu es distrait par un téléphone qui vibre,
Par le klaxonne d’une voiture qui passe,
Par l’odeur d’un gâteau dans le four,
Par ce moustique qui te pique,

Si tu as du mal à le faire alors regarde dans les paramètres de ton téléphone combien de temps tu y passes par jour. Par semaine.

Prendre conscience c’est un début pour vouloir mieux faire.

Mais tu ne peux pas non plus prendre pleinement conscience si tu te laisses prendre au jeu des fausses croyances.

Croire que tu sais tout gérer,
Croire que tu peux tout entendre,
Croire que tu peux tout voir,
Croire que tu peux tout faire,

Croire que tu es multi-tâche.

Les personnes qui s’empêchent de voir la vérité en face disent qu’ils sont multi-tâches car ils arrivent à marcher et à parler en même temps.

Elles te donneront tous les exemples du monde entier pour te prouver qu’elles sont les seules à être dotées d’un pouvoir unique : le multi-attention.

“Je termine ça mais tu peux parler je t’écoute.”

L’attention ne fonctionne pas de cette façon.

Sinon les magiciens ne gagneraient pas leur vie.

Nous ne voyons que ce dont nous avons conscience.

Uniquement ce dont notre attention souhaite nous montrer.

Voilà pourquoi je crois que je n’ai pas besoin de travailler plus de 5 heures par jour pour être efficace.

Voilà pourquoi je crois que si j’arrive ne serait-ce qu’à garder mon attention et ma concentration sur 1 seule chose à la fois,

Et suffisamment longtemps.

Je peux atteindre mon état de flow,

Pour atteindre mon sommet.

Sans avoir l’impression de manquer de temps,

Et de me sentir épuisé.

Si tu veux commencer à travailler sur ton attention,

Un premier exercice :
Prends conscience de ce qui te distrait.

Avec comme pré-requis :
Arrête de croire que tu peux faire 2 choses à la fois.

A demain,
J.

Photo utilisée sur le site par Loic Leray sur Unsplash