Troque tes habitudes
Ton nombre d’habitudes par jour est limité !
Le piège dans lequel tu dois éviter de tomber :
Te lancer dans quelque chose de nouveau,
Et ne pas savoir comment tu vas changer l’existant.
Lorsque tu as
un nouvel objectif,
de nouvelles résolutions,
ou un nouveau projet,
C’est excitant !
C’est le moment où ta motivation est au TOP !
C’est nouveau,
c’est ambitieux,
ça change de la routine,
Et tu as la sensation d’avoir le contrôle total !
Mais pourtant…
Une semaine ou deux après cette superbe initiative…
Tu te retrouves DÉJÀ à devoir redoubler d’effort pour avancer sur ta nouvelle habitude.
C’est moins excitant…
C’est le moment où ta motivation est au plus bas…
Bon, je vais te dire là où je veux en venir.
Lorsque tu commences quelque chose,
→ Tu en termines forcément une autre.
Si tu décides de commencer à lire tous les soirs,
→ Tu décides de ne plus regarder Netflix,
Si tu décides de faire du sport après le boulot,
→ Tu décides de ne plus travailler tard.
Le début d’une habitude,
La fin d’une autre.
Il faut vraiment que tu en sois conscient.
Car c’est exactement là-dessus que tu vas devoir agir pour te faciliter la vie.
Une fois que tu es conscient,
Voici le genre de questions que tu te poses :
“Est-ce que troquer 30min de plus le matin pour lire ça vaut le coup ?”
”Est-ce que ne pas regarder Netflix pour lire ça vaut le coup ?”
”Est-ce que troquer 1h d’embouteillage à écouter de la musique pour écouter un livre audio ça vaut le coup ?”
Tu ne fais pas d’effort à lire ou à faire du sport.
Tu fais des efforts
pour arrêter tes habitudes qui sont DÉJÀ EN PLACE.
Tu fais des efforts car les tentations de tes anciennes habitudes sont encore présentes.
Finalement,
Lorsque tu seras tout excité à l’idée de commencer quelque chose,
Lorsque ta motivation sera au TOP,
C’est LE moment de prendre conscience et de te demander :
“Contre quoi vais-je troquer ce nouveau comportement ?”
”Est-ce que ce troque vaut vraiment le coup ?”
”Comment faire pour supprimer les tentations de mon ancienne habitude pour laisser de la place à la nouvelle ?”
N’attends pas que ta motivation soit au plus bas.
N’attends pas de forcer sur ton muscle de volonté.
A très vite,
J.