+ 3 autres astuces pour trouver et garder ta concentration ultime
Suite de l'article d'hier
Comme je te disais hier,
Mon article commençait à être un poil trop long.
Avant de commencer à écrire,
Je n’avais pas 4 mais 7 astuces !
7 astuces qui, je pense, t’aideront à trouver et garder un niveau de concentration ultime.
Voici les 3 restantes.
[→ Si tu veux relire les 4 premières astuces]
Astuce#5 Mets-toi un timer
Ça demande du temps d’avoir une concentration ultime.
Il te faut environ 20 min pour être vraiment concentré,
Et avoir cette sensation que plus rien d’autre ne compte.
Lorsque tu laisses aller ta concentration sur plusieurs tâches à la fois,
Il te faudra à nouveau 20 min pour te concentrer sur chacune d’entre elles.
Tu ne peux pas être conscient de la nécessité de ce temps tant qu’il est invisible.
Le temps est invisible et encore plus lorsque tu te concentres.
Tes 20 min de préparation pour te concentrer peuvent se transformer en 40min,
Et ça juste parce qu’entre temps tu as décidé de jeter un oeil sur ton fil d’actualité Facebook.
Pour que cette notion du temps devienne visible,
Il te faut un timer.
A chaque fois que tu veux être efficace et donc te concentrer pendant un certain temps,
Tu pourras compter sur ton meilleur allié : le timer.
Je programme en général 3 types de session :
→ Les sessions de 30 min
→ Les sessions raisonnables de 60 min
→ Les sessions de 90 min.
La session programmée dépend de l’énergie que je veux investir dans cette tâche.
Et si la session de 90 min n’est pas assez longue ?
Je fais une pause de 15 min et je repars sur une autre session.
Le timer te permettra de garder en tête cette notion d’urgence pendant ton moment présent.
En voyant le temps défiler,
Ta concentration deviendra de plus en plus ultime.
Astuce#6 Evite les outils fantaisistes
Voilà une astuce que j’ai parfois du mal à suivre.
Lorsque je me lance dans une nouvelle tâche,
J’ai encore pour habitude d’aller chercher l’outil le plus stylé pour la réaliser.
Quelle application vais-je utiliser pour faire ma todo list ?
Quel agenda en ligne vasi-je choisir pour gérer mon emploi du temps ?
C’est totalement contre-productif.
Je perds un temps fou pour savoir ce qui me conviendrait le mieux…
Je compare,
Je teste,
Je regarde les limites,
Je me laisse séduire par le design…
Pour finalement me rendre compte que cet outil ne m’apporte pas plus de valeur qu’un simple stylo et une feuille ou un agenda papier…
Si trainer sur Facebook est vraiment synonyme de procrastination,
Partir à la recherche de l’outil le plus stylé te fait croire que ça fait partie du job. Mais il ne s’agit que d’une autre forme de procrastination.
Tu es quasiment sûr de trouver des avantages et des inconvénients dans les premiers outils que tu vas utiliser.
Le plus important c’est de savoir t’adapter !
C’est bien l’autre point que j’ai appris de mes erreurs :
Savoir m’adapter.
Avec des outils stylés, qui sont en général très récents,
Tu as un manque considérable de compatibilité.
Tu vas l’avoir sur ton ordi,
→ mais pas sur ton téléphone.
→ ou pas les mêmes fonctionnalités.
Il fonctionnera très avec ta connexion fibre de chez toi,
→ Mais pas du tout en 3G.
C’est à ce moment où tu te retrouves bloqué…
Mince !
Je ne peux pas utiliser ma superbe application de todo list !
Je n’ai pas accès à ce que j’ai fait…
Impossible d’être en concentration ultime aujourd’hui…
Si tu veux apprendre à trouver et à garder ta concentration n’importe où et n’importe quand,
→ Apprends à t’adapter.
Il m’arrive d’utiliser l’application “Notes” d’Apple.
Une application basique et gratuite qui vient avec ton Macbook et ton iPhone.
Grâce à cette application,
Je peux par exemple,
Commencer à écrire ma newsletter lorsque ma copine fait les boutiques et que ça dure plus longtemps que prévu.
Rien de plus facile que de sortir mon téléphone pendant les essayages.
Astuce#7 Commence avec un papier et un stylo
Pour faire la transition avec les outils fantaisistes,
Je pense que la meilleure façon de trouver et de garder ta concentration,
C’est d’éviter tout ce qui peut te distraire.
En commençant par toutes sortes de technologies :
Ordinateurs,
Tablettes,
Téléphones,
Montres connectés…
Moins tu seras connectés,
Et moins tu auras la possibilité d’échapper à ta concentration.
C’est pourquoi le plus simple lorsque tu veux te concentrer,
C’est de prendre un stylo et un papier.
Et si ta première tâche,
C’était d’éclaircir ce que tu as dans ta tête ?
De ranger,
De trier,
D’éliminer,
De prioriser.
En d’autres termes, faire ce qu’il faut pour être encore plus efficace.
C’est difficile de se confronter directement à soi-même.
La feuille blanche te donnera certainement l’impression de ne pas savoir par où commencer.
Tu as peur de te tromper.
Une chose est sûre,
Il n’y a pas de bonnes façons pour commencer.
Certains te diront d’écrire ton objectif.
D’autres le problème que tu veux régler.
D’autres encore te diront : commence par faire une todo list.
Et d’autres comme moi te diront : écris ce que tu ressens.
Personne ne verra ce que tu fais,
Dis-toi que c’est pour t’aider à avancer.
1 mot = 1 pas.
Ne te demande pas si tu y arriveras.
Dis-toi plutôt que si tu ne te lances pas,
Rien ne changera.
Je trouve que le sujet de la concentration est un sujet super important est tellement négligé.
Tout le monde est capable de faire des choses avec un peu de concentration. Mais très peu sont capables de l’impossible par manque de concentration ultime.
Ça fait partie de notre puissance.
Notre monde accapare notre attention de plus en plus,
Et nous laisse très peu de place pour réaliser ce qui compte vraiment pour nous.
On pense qu’il faut aller plus vite,
Qu’il faut tout avoir maintenant,
Que la patience est un caractère inné.
Moi je pense,
Qu’il faut au contraire ralentir,
Apprendre à être patient,
Et prendre le temps de se concentrer.
J’espère que ces 7 astuces :
→ Astuce#1 : Ferme ta porte.
→ Astuce#2 : Crée-toi une ligne d’arrivée.
→ Astuce#3 : Décompose ton Highlight.
→ Astuce#4 : Trouve le déclencheur de ton mode Laser.
→ Astuce#5 : Mets-toi un timer.
→ Astuce#6 : Evite les outils fantaisistes.
→ Astuce#7 : Commence avec un papier et un stylo.
T’aideront autant que moi à réaliser ce qui compte le plus pour toi.
A demain,
J.
Photo utilisée sur le site par Casey Horner sur Unsplash