Tu es plus qu'un cerveau
Mais sans lui tu n'arrives à rien
Avec le temps,
Les obligations de la vie nous mènent dès le plus jeune âge,
A séparer notre cerveau de notre corps.
Reprenons ensemble le cours de l’histoire.
En maternelle,
On t’apprend à jouer,
A t’amuser avec les autres,
A réfléchir un peu,
Et surtout on te force à faire la sieste.
Au CP,
Les choses se compliquent,
Tu apprends à compter et à lire,
Tu sais comment t’amuser,
Mais tu ne fais plus de sieste.
Au collège,
Tu découvres de nouvelles matières,
Tes connaissances en technologie,
En science de la vie et en physique se développent,
Mais tu ne dois pas crier dans la cour,
Tes heures de sport sont limitées,
Et si tu t’endors en classe, tu te prends un mot dans ton carnet.
Au lycée,
Avec les examens,
Tu découvres le stress,
Tu ne dois pas trainer dans la cour,
Mais aller en permance ou au CDI pour travailler,
Et le sport est aussi devenu une histoire de pression.
A l’université,
Tu apprends vraiment à te responsabiliser,
Tu profites des meilleurs moments de ta jeunesse,
Tu fais la fête,
Tu as ton permis,
Et le sport devient optionnel.
Et un jour, tu commences à travailler,
Tu as des horaires fixes,
Tu découvres les joies des réunions,
Ton agenda déborde de rdv
Ton cerveau charbonne de jour,
Comme de nuit pour certains,
Et le sport…
Le sport n’a plus sa place.
Les moments de libre se font très rares consacrer du temps à ton corps.
Voilà comment la vie t’apprend à demander plus d’effort à ton cerveau,
Et moins à ton corps.
Deux mondes qui ont appris à se séparer.
Ton cerveau en sur-demande,
Et ton corps oublié.
Il n’y a pas un moment où on te dit conrètement :
Pour que ton cerveau fonctionne à 100%,
Tu dois prendre soin de ton corps.
La vérité c’est que ton cerveau a besoin de ton corps autant que ton corps a besoin de ton cerveau.
Il faut ré-apprendre à ralentir.
A jouer,
A dormir,
A ne rien faire.
→ Des choses qui sont essentielles.
Le burn-out, la fatigue liée à l’épuisement professionnel, touche entre 200.000 et 500.000 personnes par an.
Le burn-out c’est un peu comme la batterie de ton téléphone ou de ton ordi qui ne veut plus se charger.
Ton cerveau ne veut plus être rechargé.
Le burn-out est une expression qui voit le jour dans les années 70.
25 ans plus tard, elle est démocratisée et voit le jour pour la population mondiale.
45 ans plus tard, une loi a été rejettée pour qu’elle soit reconnue comme une maladie professionnelle.
Voilà une raison de plus pour ne pas attendre que la corde se rompe.
Si tu ne sais pas comment t’y prendre,
Ni par où commencer,
J’avais écrit cet article : 24 idées pour recharger tes batteries.
La semaine commence tout juste,
Il serait peut-être bien venu de prendre un jour pour te concentrer uniquement sur la façon tu vas recharger ton cerveau.
Il n’y a pas de meilleurs moments que demain pour réajuster la balancer et t’occuper de ton corps.
Si tu veux de l’énergie pour nourir ton cerveau,
→ Tu dois prendre soin de ton corps.
A demain,
J.
Photo utilisée sur le site par Priyanka Singh sur Unsplash.